Cosa? Perché corro domenica quando non corro mai il giorno dopo una lunga corsa?
Perché Ben desidera iniziare a correre! Almeno un po ‘.
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È andato a correre mentre ero a San Francisco e mi ha chiesto se desideravo correre questa mattina. SÌ! Non l’ho mai spinto a correre dal momento che è la mia cosa e non mi aspetto che nessun individuo lo faccia solo da quando lo faccio. Tuttavia – se qualcuno desidera correre – allora sono tutto per questo
Ben ha problemi al ginocchio dai suoi giorni di gioco di calcio, quindi ha bisogno di essere incredibilmente cauto con questo. Abbiamo fatto una passeggiata da 2 miglia 5: 1 a un Maglia Aston Villa FC ritmo lento. considerando che era così breve e abbiamo fatto una passeggiata, mi sentivo bene
Dopo la corsa ho fatto pancake. Mi piace la colazione della domenica mattina!
Ho preparato i waffle di grano intero Ben e aggiunti mirtilli rossi, il suo preferito.
Ho fatto solo i waffle un’altra volta e che erano un fallimento. Fortunatamente, questi sono usciti meglio. Erano un po ‘morbidi per i miei gusti, quindi li ho messi nel forno del tostapane per diventare croccanti – quello è stato il miglior concetto che ho avuto tutto il giorno!
L’altra cosa preferita di Ben è il burro. Almeno abbiamo fatto qualche esercizio?
Avevo un po ‘di zucca rimanente nel frigorifero e mi sono fatto fare i waffle di zucca.
Nel miscuglio:
1/2 tazza di farina integrale
1/2 cucchiaino ciascuno: bicarbonato di sodio, lievito, spezia di torta di zucca
1 cucchiaino di zucchero o sostituto dello zucchero
pizzico di sale
Optare. Manciata di mirtilli rossi
Pumpa da 1/3 di tazza
1/3 tazza di uova battitori
1/2 cucchiaino di vaniglia
Optare. latte di mandorle per ottenere una struttura adeguata – deve essere spesso
Mescolare i componenti secchi e i componenti bagnati separatamente. Quindi, combina, tuttavia non mescolare eccessivamente. Aggiungi il latte di mandorle, se necessario, nonché mirtilli rossi se lo si desidera.
Versare su ferro di cialda caldo spruzzato con antiaderente o spazzato via con burro.
Cuocere però, resistere al desiderio di ispezionare anche presto.
Cosa metti sopra i waffle di zucca?
Burro di zucca!
Ne ho conditi uno con sciroppo e l’altro con burro di arachidi e burro di zucca. Questa è la migliore colazione che ho avuto da molto tempo. Yum!
Buona domenica!
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