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Accendi cattive corse: ecco come l’ho superato e ho imparato dalla mia prossima corsa. Suggerimento per aiutarti a diventare un corridore migliore essendo un osservatore neutrale dei tuoi allenamenti.
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I corridori sono un gruppo “interessante”. Scegliamo di svegliarci alle 5 del mattino di sabato per correre per ore, ci occupiamo di sfregamenti e vesciche e battere i nostri corpi in sottomissione. È meraviglioso.
Ma è anche un po ‘strano per le persone che non si trovano in questa infatuazione di baby-baby-baby-be-want-want-want-want-want-want-want-want-want-want-to-beh-beh-beh-baby.
(da una vecchia serie di annunci Adidas)
Quindi la tua famiglia e gli amici potrebbero non parlare la lingua di questo corridore. Il mio solo suggerimento per oggi è tutto sulle parole di Runner …
(fonte)
Solo il suggerimento: correre gergo
PR – Record personale = il tuo tempo più veloce a una certa distanza
PB – Best personale = uguale a PR (a volte dipende da dove si trova quale è comune)
PDR – Record di distanza personale = Distanza più lontana che stai eseguendo
Pace = velocità che stai andando per una certa distanza, in genere per miglio quando parli a lunga distanza. Esempio: il ritmo di 8 minuti è 8 minuti per miglio
5K = 3,1 miglia
10k = 6,2 miglia
Mezza maratona = 13,1 miglia
Maratona = 26,2 miglia (è sempre questa distanza)
Ultra Marathon = niente di più lungo di 26,2 miglia.
LSD – Distanza lunga, lenta = Questo è comune sui piani di allenamento per i tuoi lunghi giorni. Ci si aspetta che siano più lenti del solito.
Trots di Runner = 911 Emergenza che richiede un tempo di bagno immediato.
Fartlek = (Sorprendentemente, non correlato al gioco di velocità di Runner!). Quando acceleri e rallenti per recuperare senza decisioni. È meno strutturato del lavoro di velocità.
PT – Nel mondo di un corridore “PT” implica in genere il fisioterapista non un personal trainer.
Carburante = liquidi o cibo che mangi prima/durante/dopo una gara.
Taper = Periodo di meno corsa prima di una gara, quindi sei ben riposato.
Giorno di riposo = Il giorno in cui ti siedi sul divano a vedere Rhonj tutto il giorno e mangi cibo tailandese e gelato tutto il giorno.
Bib = la carta con un # su di esso indossi per una gara.
Timing Chip = Piccolo oggetto che va sulla scarpa o sul bavaglino per registrare il tuo tempo di gara.
Fuori e indietro = Quando un corso è fuori un modo e torna allo stesso punto.
Point to Point = Quando un corso inizia e termina in diverse posizioni.
AIDE STAZIONE = i tavoli allestiti con acqua, bevande sportive e cibo durante una gara.
F &@k !!!!!!!!!!!! = Cosa dici al Mile 19 della maratona.
BAGNO ICE = Trascorrere un po ‘di tempo di qualità in un bagno di acqua ghiacciata per aiutare il recupero dopo una gara difficile o correre. Sì, è incredibilmente spiacevole.
BQ = Boston qualifica (devi completare una maratona in un certo momento per poter beneficiare della maratona di Boston. I tempi variano in base all’età e al sesso.)
Carbo-caricing = il motivo per cui corro. Il tempo precedente a una gara / a lungo termine quando mangi tutti i carboidrati che puoi incepparsi all’interno del tuo corpo.
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