ho fatto scoppiare la mia corsa questo fine settimana poiché non ero adeguatamente alimentato (non sono riuscito a ricordare il mio GUS – non è dal momento che non capisco meglio).
Qualcuno ha commentato e ha chiesto se G2 fosse sufficiente a bere a lungo termine e ho ricevuto molte preoccupazioni su questo argomento in passato.
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Ciò che dovresti mangiare o bere in corsa dipende da molte cose – esattamente quanto stai correndo, esattamente come il tuo corpo lo gestisce, indipendentemente dal fatto che tu voglia online per correre un altro giorno …
Queste informazioni dalle prestazioni delle corse afferma che dovresti mangiare 200 – 250 calorie all’ora della corsa. Sono 50 – 60 grammi di carboidrati, nonché possono essere nel tipo di bevanda sportiva se vuoi. Modifica questo se necessario per il tuo corpo, tuttavia entra nel parco sfere.
Ricorda: se stai chiedendo molto del tuo corpo (come nel farlo funzionare per oltre 90 minuti alla volta), allora dovresti fornirgli molto – nel tipo di ottimo cibo e bevande.
FYi- Questa borsa di gel della barra power (è la borsa biggish)
Ha 190 calorie.
Il mio gel preferito …
ha 120 calorie.
Se non ti piace fare le valigie con te, posso suggerire di indicare la sfida Krispy Kreme
Dove devi mangiare molte ciambelle durante il programma della corsa di 4 miglia! Ok, lo farò, torci il braccio (fonte)
In altre notizie – o ho bisogno di modificare le impostazioni su questa nuova fotocamera o non è un vincitore …
Ci vediamo dopo
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