C’era così tanto da comporre su questa mattina che non potevo in forma in un solo post! Nell’acquisto per “tornare in pista” ho composto un piano … (fonte)
Monica’s Back on Track Plan per la settimana del 15/04/2011:
I miei nuovi video
Marathon Training Day 1
Altri video
0 secondi di 3 minuti, 12 secondi
Prossimo
Poi se n’era andata – recensione del libro
04:20
Abitare
00:00
08:21
03:12
Allenamenti in esecuzione:
Lunedì – Corre 6 miglia e ABS
Martedì – Body Blast o TKB a seconda di che ora devo lavorare
Mercoledì – Body Blast o 3 con velocità
Giovedì – corrono 8 miglia e ABS
Venerdì – Riposati / presentati a Baltimora la mattina presto!
Sabato – 8 miglia di corsa a Baltimora
Domenica – riposo
Piano alimentare – Calorie stimate danneggiate qualcosa del genere …
Colazione: x00 calorie
Pranzo: x00 calorie
Snack: x00 calorie
Cena: x00 calorie
* Credo di tornare a cena al momento “snack” e un enorme frullato condito con cereali o un pezzo di pane con PB con esso quando torno a casa. I miei frullati sono sempre il momento clou della mia giornata comunque?
Il pranzo di oggi è stato un enorme velo broccoli agitato con tazze di polpettone tritate, ceci e battitori di uova. servito con il mio bagel orfano da colazione. L’altra metà era dessert con stevia e cannella
Allo stesso modo ho inviato questo nuovo Chai Starbucks ghiacciato. Sto davvero scavando il tè freddo in questi giorni! Non ne ho mai abbastanza!
Quindi, il mio punto e la videocamera sparare è ufficialmente morto, questo impliciva che ho dovuto prenderne una nuova questa mattina (la mia DSLR è anche un po ‘molto da portare con me a volte). Ho ottenuto questo Fuji XP “Proof di shock” – Non vedo l’ora che venga caricato la batteria in modo da poterlo provare!
Ho lavorato su questo miglior lavoro per un po ‘di tempo. La dichiarazione è uscita oggi …
Segna i tuoi calendari per la prima operazione online in assoluto e Flashmob di FitBloggin! Operation Beautiful, FitBloggin “e #Fifblog si stanno collaborando tanto quanto diffondere il messaggio di una vita positiva e una vita sana! Nello stesso giorno, allo stesso tempo, tutti sono motivati a condividere un messaggio positivo sui loro account Twitter e/o Facebook.
Che cosa:
Operation Lovely è un lavoro dedicato alla fine “Fat Talk” un messaggio post-it alla volta.
FitBloggin “è un seminario per scrittori di blog dedicati a una vita sana.
I due gruppi si stanno integrando per un flashmob per inondare i nostri siti di social network con parole positive: trasmettelo!
Quando:
20 maggio (questo venerdì !!!) alle 15:00 ET (il primo giorno ufficiale di FitBloggin “)
Come:
Condividi un’operazione deliziosa citazione influenzata su Twitter o FB con l’hashtag #ObandFitBlog
Puoi produrre la tua citazione o essere influenzato da alcune delle nostre idee:
“Sei più forte di quanto pensi” #ObandFitBlog “Tratta il tuo corpo come se fosse fantastico!” #ObandFitBlog “Vivi una vita bella e sana!” #Obandfitblog
Lo sappiamo, lo sappiamo. Normalmente i mob flash sono segreti. Tuttavia, speriamo che tu diffonda la voce a tutti coloro che capisci: più persone che prendono parte, più fresche sarà. Non devi essere un partecipante FitBloggin o #FitBlog, tuttavia devi essere pronto a far parte di qualcosa di grande! Quindi passa le informazioni. Condividi questo link a newsletter. Pubblica i dettagli sul tuo blog. Quindi assicurati di pubblicare a 3pmet questo venerdì!
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